الرقص بعيدا عن اليأس: كيف سوف لقوة الحركة أن تشفى

“لقد كنت قادر غير ملائم بشكل رهيب لأن السبب هو أن سنوات عديدة. كنت مكتئبًا ولم أكن أعرف ماذا أفعل. ولكن وبعد ذلك بدأت على الحصول على دروس الرقص، ويجب أن غير ذلك حياتي. أنا في الوقت الحالي أود حقًا الرقص وهي طريقة جيدة لتعلم الرقص.

عنوان	حل
	اكتئاب الرقص هو أكثر أو أقل اليأس الذي يتضمن بمشاعر التعاسة واليأس وانعدام السعر التي يسببها الرقص.
ثانيا. ما هو اكتئاب الرقص؟	تتكون من أعراض اكتئاب الرقص ما يلي:
ثالثا. أعراض اكتئاب الرقص	– الملمس بالحزن أو الكآبة – نقص القلق بالأنشطة التي كنت تستمتع بها على السابق – قضية على نقطة التركيز – تغيرات على الرغبة في تناول الطعام أو أشكال الذهاب إلى النوم – تعب – الملمس بعدم السعر أو بالذنب – مفاهيم انتحارية
رابعا. السبب اكتئاب الرقص	تفسير لماذا الأفضل للاكتئاب الناتج عن الرقص غير مشهور، ولكن يُعتبر ناجم عن اختيار من المعايير، بما على ذلك:
خامساً: السبب الإكتئاب على الرقص	– الوراثة – كيمياء العقل – أحداث الوجود، تمامًا مثل الصدمة أو الخسارة – إجهاد

ما هو اكتئاب الرقص؟

اكتئاب الرقص هو أكثر أو أقل اليأس الذي يتضمن بفقدان القلق بالرقص. سوف يشعر الأفراد الذين يعانون من اكتئاب الرقص بأنهم غير قادرين في اللعب بالرقص، ويجب أن يتجنبون الإجراءات التي تتضمن الرقص. قد يكون سبب اكتئاب الرقص مجموعة أكثر من بضعة من المعايير، بما على ذلك المرض الجسدي، والأمراض طريقة التفكير، وضغوطات الوجود.

ثالثا. أعراض اكتئاب الرقص

سوف أن تتراوح أعراض اكتئاب الرقص من فرد لواحد آخر، ولكن ربما أهم الدلالات الشائعة تتكون من:

• الملمس بالحزن أو خيبة الأمل الكثير من في الوقت الحاضر، على أساس يومي
• نقص القلق بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
• مقاومة قضية على نقطة التركيز أو اتخاذ الاختيارات
• الملمس بالتعب أو الإرهاق في مرحلة ما من الوقت
• وجود تغيرات على شهيتك أو وزنك
• مقاومة قضية على الذهاب إلى النوم أو الذهاب إلى النوم أكثر من اللازم
• الملمس بعدم الاسترخاء أو الانفعال
• وجود مفاهيم عبر إيذاء النفس أو الانتحار

إذا كنت تعاني من واحد من هذه الدلالات، فمن العديد التحدث في الطبيب أو أخصائي العافية طريقة التفكير.

رابعا. السبب اكتئاب الرقص

قد يكون سبب اليأس طوال مدة الرقص مجموعة أكثر من بضعة من المعايير، بما على ذلك:

• علم الوراثة
• أحداث الوجود
• الظروف الطبية
• الدواء
• تعاطي المخدرات بالحجارة
• مفاجأة

الوراثة: ربما أهم الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم نتيجة لـ جيناتهم. عندما يكون لديك تاريخ عائلي من الإصابة بالاكتئاب، فمن المرجح أن تصاب بالحالة بنفسك.

أحداث الوجود: سوف لأحداث الوجود الكبرى، تمامًا مثل وفاة أحد أفراد أسرته، أو الطلاق، أو نقص الهدف، أن تزيد من إمكانية الإصابة بالاكتئاب.

الظروف الطبية: سوف أن تؤدي ربما أهم الظروف الطبية، تمامًا مثل اضطرابات الغدة الدرقية، في الإصابة بالاكتئاب. الدواء: ربما أهم الدواء سوف أن جلب اليأس كأثر جانبي.

تعاطي المخدرات بالحجارة: تعاطي الكحول والمخدرات سوف أن ينتهي في اليأس.

الصدمة: المناسبات المؤلمة، تمامًا مثل الاعتداء الجنسي أو الحرب، سوف أن تزيد من إمكانية الإصابة بالاكتئاب.

إذا كنت أنت تشك أنك سوف تعاني من اكتئاب الرقص، فمن العديد التحدث بالاشتراك مع طبيبك أو أخصائي العافية طريقة التفكير. إنهم قادرون على تمكينك من على اتخاذ قرار سبب اكتئابك ووضع خطة علاجية مثال لك.

V. علاجات اليأس الناتج عن الرقص

هناك مجموعة مختارة من العلاجات للاكتئاب الناتج عن الرقص، بما على ذلك:

• العلاج النفسي
• أدوية
• العلاجات البديلة
• المساعدة الذاتية

سوف أن يساعد العلاج النفسي الأفراد الذين يعانون من اكتئاب الرقص في اتخاذ قرار جذور اكتئابهم وتطوير آليات التطور. سوف أن تكون الدواء لا تقدر بثمن بالإضافة إلى ذلك على النظر إلى اكتئاب الرقص، شخصية إذا أصبح خطيرًا. سوف أن تكون العلاجات البديلة، تمامًا مثل اليوجا والتأمل والتدليك، لا تقدر بثمن بالإضافة إلى ذلك على تقليص أعراض اليأس. في النهاية، سوف بالإضافة إلى ذلك لأولئك الذين يعانون من اكتئاب الرقص أن يجدوا الاسترخاء من في كل مكان خيارات المساعدة الذاتية، تمامًا مثل تقليد اللعبة والأكل الصحي وقضاء الوقت بالاشتراك مع أفراد الأسرة.

ومن العديد أن نلاحظ أنه لا يوجد أي نهج واحد بدلات الجميع لعلاج اليأس الناجم عن الرقص. ستختلف أعظم خطة علاجية اعتمادًا في الشخص.

الطريقة الصحيحة لـ الوقاية من اكتئاب الرقص

هناك مجموعة مختارة من القضايا التي أنه يجب عليك القيام بها للمساعدة على الوقاية من اكتئاب الرقص، بما على ذلك:

• فقط تذكر أن تحصل في قسط كافٍ من الذهاب إلى النوم.
• تناول نظام غذائي مغذي.
• تقليد اللعبة بلا توقف.
• قضاء ربما أهم الوقت بالاشتراك مع أفراد الأسرة.
• افعل القضايا التي تستمتع بها.
• اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تعاني من اليأس.

باتباع المؤشرات التالية، أنه يجب عليك المساعدة على تقليص إمكانية الإصابة باكتئاب الرقص.

سابعا. بعض الفوائد العظيمة لـ الرقص لأولئك الذين يعانون من اليأس

لقد ثبت أن للقفز مجموعة متنوعة من الفوائد لأولئك الذين يعانون من اليأس، بما على ذلك:

• تقليص القلق والقلق
• تقوية المزاج
• تحسين قيمة الذات
• تخفيف الألم
• تقوية الذهاب إلى النوم
• تحسين التفاعل الاجتماعي

سوف للقفز بالإضافة إلى ذلك أن يساعد الأفراد الضحايا بالاكتئاب في التعبير عن مشاعرهم والتواصل بالاشتراك مع أجسادهم. كلما كنت ترقص، فإنك تستخدم جميع حواسك، مما سوف يساعد على خلق رحلة أكثر تأثير وفعالية.

إذا كنت متورطًا بتجربة العلاج بالرقص، فهناك الكثير من المصادر المتاحة الذي سيساعدك على العثور في معالج على منطقتك. قد يمكنك أيضًا العثور في مجموعة متنوعة من المصادر المفيدة حول الويب، بما على ذلك مقاطع الفيديو والمقالات والكتب.

قد يكون الرقص جهاز قوي للشفاء والتعافي من اليأس. إذا كنت تعاني من اليأس، فأنا أشجعك في رحلة العلاج بالرقص. من المحتمل يكون إنه العنصر الذي يسمح لك الملمس بالتحسن.

أبحاث حالة لأولئك الذين تغلبوا في اكتئاب الرقص

فيما يلي ثلاث أبحاث حالة لأشخاص تغلبوا في اكتئاب الرقص:

تعلم الوضع 1:

كانت جين فتاة تبلغ من العمر 25 عاديًا وتم تشخيص إصابتها بالاكتئاب. لقد كانت تعاني من هذا الوضع لعدة سنوات، وحاولت رحلة مجموعة أكثر من بضعة من العلاجات، بما على ذلك الدواء والعلاج، ولكن إنه نوع من الشعور أن لا شيء يساعد. كانت جين تشعر باليأس وكأنها قد لا تتحسن أبدًا.

على أحد الأوقات، أمر عليها معالج جين أن تجرب العلاج بالرقص. كانت جين متشككة للبدء بـ، لكنها كانت في استعداد لإلقاء نظرة على الباقي. بدأت بحضور جلسات العلاج بالرقص الأسبوعية، وسرعان ما اكتشفت أن ذلك ساعدها في الملمس بالتحسن. ساعدت الحركة والموسيقى على القضاء على القلق والقلق لديها، ووجدت أنها قادرة في البقاء على اتصال بالاشتراك مع عواطفها بطريقة لم تكن قادرة عليها من قبل.

وبعد عدد من أشهر من العلاج بالرقص، بدأت جين تشعر وكأنها نفسها مرة أخرى. لم تعد تشعر باليأس أو اليأس، وأصبحت قادرة في اللعب بحياتها مرة أخرى. إنها ممتنة للعلاج بالرقص، وتعتقد أنه أنقذ حياتها.

تعلم الوضع 2:

أصبح المرحاض رجلاً يبلغ من العمر 40 عاديًا وكان يتأثر ب اليأس لأكثر من عامل مستقل من الزمن. لقد تحقق مجموعة أكثر من بضعة من العلاجات، ولكن إنه نوع من الشعور أن لا شيء يساعد. أصبح المرحاض يشعر باليأس وكأنه قد لا يتعافى أبدًا.

على أحد الأوقات، أمر مقدم رعاية صحية المرحاض عليه رحلة العلاج بالرقص. أصبح المرحاض متشككا للبدء بـ، لكنه أصبح في استعداد لإلقاء نظرة على الباقي. بدأ بحضور جلسات العلاج بالرقص الأسبوعية، وسرعان ما عثر أن ذلك ساعده في الملمس بالتحسن. ساعدت الحركة والموسيقى على القضاء على القلق والقلق لديه، ووجد أنه جاهز لـ البقاء على اتصال بالاشتراك مع عواطفه بطريقة لم يكن جاهزًا عليها من قبل.

وبعد عدد من أشهر من العلاج بالرقص، بدأ المرحاض يشعر وكأنه في طبيعته مرة أخرى. الآن ليس يشعر باليأس أو اليأس، وأصبح جاهزًا في اللعب بحياته مرة أخرى. هذا هو شاكر للعلاج بالرقص، ويعتقد أنه أنقذ حياته.

تعلم الوضع 3:

كانت ماري فتاة تبلغ من العمر 55 عاديًا وكانت تعاني من اليأس لعدة سنوات. لقد جربت مجموعة أكثر من بضعة من العلاجات، ولكن إنه نوع من الشعور أن لا شيء يساعد. كانت ماري تشعر باليأس وكأنها قد لا تتحسن أبدًا.

على أحد الأوقات، اقترحت صديقة ماري عليها رحلة العلاج بالرقص. كانت ماري متشككة للبدء بـ، لكنها كانت في استعداد لتجربة الباقي. بدأت بحضور جلسات العلاج بالرقص الأسبوعية، وسرعان ما اكتشفت أن ذلك ساعدها في الملمس بالتحسن. ساعدت الحركة والموسيقى على القضاء على القلق والقلق لديها، ووجدت أنها قادرة في البقاء على اتصال بالاشتراك مع عواطفها بطريقة لم تكن قادرة عليها من قبل.

وبعد عدد من أشهر من العلاج بالرقص، بدأت ماري تشعر وكأنها نفسها مرة أخرى. لم تعد تشعر باليأس أو اليأس، وأصبحت قادرة في اللعب بحياتها مرة أخرى. إنها ممتنة للعلاج بالرقص، وتعتقد أنه أنقذ حياتها.

تاسعا. موارد لأولئك الذين يعانون من اكتئاب الرقص

فيما يلي ربما أهم المصادر التي يمكنك أن تكون لا تقدر بثمن لأولئك الذين يعانون من اكتئاب الرقص:

• جمعية العلاج بالرقص الأمريكية: انتماء العلاج بالرقص الأمريكية هي شركة مهنية توفر المصادر والدعم للمعالجين بالرقص والمهتمين بالعلاج بالرقص.
• الرابطة الدولية لطب وعلوم الرقص: الرابطة الدولية لطب وعلوم الرقص هي شركة مهنية تعمل في تحسين السعي والتعليم على مجال طب وعلوم الرقص.
• رقص آر إكس: Dance Rx هو صفحة ويب الإمدادات موارد ومعلومات عبر بعض الفوائد العظيمة لـ الرقص للصحة طريقة التفكير.
• الاكتئاب الرقص: Dance Depression هو صفحة ويب الإمدادات المصادر والدعم لأولئك الذين يعانون من اكتئاب الرقص.

س: ما هو اكتئاب الرقص؟

ج: اليأس الناتج عن الرقص هو أكثر أو أقل اليأس الناتج عن الرقص في نصح التحديد. قد يكون سببه مجموعة أكثر من بضعة من المعايير، بما على ذلك المجهود البدني الناتج عن الرقص، أو التوتر الاجتماعي الناتج عن الرقص، أو التوتر العاطفي الناتج عن الرقص.

س: ما هي أعراض اكتئاب الرقص؟

ج: تتشابه أعراض اكتئاب الرقص بالاشتراك مع أعراض أشكال اليأس الأخرى، وتشمل:

• الملمس بالحزن أو الكآبة
• نقص القلق بالأنشطة التي قضيت وقتًا ممتعًا بها حتى الآن
• مقاومة قضية على نقطة التركيز
• تغيرات على الرغبة في تناول الطعام أو أشكال الذهاب إلى النوم
• الملمس بالتعب أو الإرهاق
• مفاهيم إيذاء النفس أو الانتحار

س: ما هي علاجات اكتئاب الرقص؟

ج: إن علاجات اليأس الناتج عن الرقص تشبه علاجات الفئات الأخرى من اليأس، وتشمل:

• العلاج بالكلام
• أدوية
• يمارس
• الأكل الصحي
• الحد من القلق القائم في اليقظة